redukcja cla

Po 6 tygodniach redukcji nadchodzi czas podsumowania moich zmagań z wagą. Na początku chciałbym zaznaczyć ,że jest to pierwszy etap moich przygotowań do sezonu 2011 w pchnięciu kulą. Zdjęcia poniżej prezentują formę obecną :) . Myślę,że różnica w fotkach jest i wagowo oraz sylwetkowo lepiej wyglądam I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe [...]

[...] wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,2 x w tygodniu pilka nozna Odżywianie : dieta reukcyjna Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wszystkie sporty, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] byle jak. Tzn, nie śmieciowe jedzenie (no czasem wpadł mi jakiś baton w ręke :P ) , ale też jakieś jabłka, jogurty. Z tego wychodziło bardzo mało kcal. ANKIETA: Cel: redukcja, debiuty w fitness. Wiek : 22 Waga : 63,1 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 90,5 (na wysokości sutek ) Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : [...]

[...] owoców, a ostatnio coraz więcej warzyw. Posiłki o stałych porach 6x w ciągu dnia.... Problem zapewne tkwi w za dużej liczbie węglowodanów. Napiszę przykładowy posiłek: Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] nic specjalnego ,podstawowe sprawdzone substancje, a klienci w naszym sklepie kupują go jak ciepłe bułki i czasami są wręcz zachwyceni ,a co najważniejsze widać po nich , że redukcja im dobrze idzie....ja nie nastawiam się na typową redukcję, bo nie chcę ważyc mniej niz ~83-84kg , za to jakbym zrzucił z 4-5 cm w pasie to bym był naprawdę bardzo [...]

Głównym celem jest redukcja. Szczególnie chodzi o brzuch. Obwód w pasie to 120 cm. Czytałem że CLA pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - michak8080 w dniu 2013-08-12 22:55:44

Czyli tak jak myślałem, że lepsza redukcja w tej chwili niż masówa. Mam jeszcze pytanie odnośnie kretki, czy lepiej jeść mono czy jabłczan na redukcji? Chciałbym mieć siłę do intensywnych treningów oraz nie stracić dużo mięśnia... Do tej pory jadłem tylko 2razy mono i w sumie działało dobrze. Jeszcze jedno pytanie, jakie suple moglibyście [...]

[...] z dwiema bułkami. Nie mam problemów z tym, że nie jest to urozmaicone i na razie się jej trzymam. Co chcę osiągnąć na siłowni? Raczej jest to trening ogólny, bo i redukcja tkanki tłuszczowej, i budowanie masy mięśniowej, i rzeźbienie ciała. Efekty widzę jak do tej pory w każdym z tych aspektów. Suplementacje stosuje od poczatku [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca 9h chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta u góry Cel : redukcja do 10%bf - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/8439f9f4ec5f4ffea3a03a57976ff091.jpg To by było na tyle :) Moim celem, którym było ubicie sylwetki i redukcja wagi jak na taki okres czasu mnie zadowala. Może po zdjeciach nie widać dużej różnicy, ale ja sam po sobie widze :).. Większość spodni które leżały na mnie ok, teraz [...]

[...] nie wiem co się stało!!! 2a. Uginania nóg x6 35kg/35kgx3+30kgx3/30kg+27,5kg/27,5kg 32,5kg/32,5kg/32,5kg/30kgx5 30kg/30kg/30kg 30kg/30kg/30kg masakra...malutko sił...redukcja ciężaru - poprzednie treningi na maszynie siedząc, a tym razem leżac na brzuchu /-) 2b.RDL x12 43,5/43,5kg/43,5kg/43,5kg 42,5kg/42,5kg/42,5kg/42,5kg x 8 + x4 [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] dlatego tak bardzo istotne jest, aby dostarczać je z zewnątrz w odpowiednich dawkach. Smart Blend to najlepszy tego typu produkt dostępny na rynku! * zwiększona redukcja tkanki tłuszczowej dzięki CLA i GLA * wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego * wzmocnienie układu immunologicznego * zwiększona ostrość myślenia i [...]

[...] lubie warzywa, owoce, biały ser jogurty naturalne, kluchy :) ryże kaszę nie przepadam za mięsem, ryby owszem chętnie, łososia uwielbiam tuńczyka też Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie, ale tylko bieżnia, HIIT mile widziane Stosowane [...]

[...] w tej chwili rozpoczety a6w + ćw. dodatkowe ok godzinu 21-22 Odżywianie: dawniej jadła co popadło, obecnie ścisła dieta, ostatni posiłek o 18 ( białkowy ) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie może biegać, poza tym Preferowane formy aktywności fizycznej: tylko trening domatora + niedrogie pomoce [...]

[...] mam takiego smaka że nie oprze sie coca-coli(raz na jakiś czas) Nie lubie warzyw ale staram sie jeść,owoce uwielbiam Staram sie jeść więcej warzyw i owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: -3 razy w tygodniu bieganie(staram sie zwiększać dystans do 40min) -ćwicze [...]

[...] rano jem śniadanie - kanapki obiad okolo 13 - obiad domowy (kupiony w barze) kolo 16 - jakaś przekąska 20 - kolacja. nie cierpię szpinaku i szczawiu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ruch Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] trenuje wioslarstwo, mam treningi codziennie, przewaznie rano Odżywianie: teraz staram sie ograniczac jedzenie ale przewaznie jem wszystko ii lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: jestem uczylona tylko na kwas asecylosalicynowy czyli na aspiryne Stan zdrowia: jestem zdrowa jak ryba! Preferowane formy aktywności [...]

[...] duzo wegli,lubie dobre jedzonko-rozne kuchnie,pierozki,ciasta-teraz odstawilam i chce tak zawsze,ale nie odmowic sobie troche na swieta,i inne imprezy-z umiarem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: o.k.(dyskopatia szyjna) Preferowane formy aktywności fizycznej: na razie moge cwiczyc,ale za [...]